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  • UBA/105學年度大專籃球聯賽決賽 新莊體育館開戰

    105學年度富邦人壽大專籃球聯賽歷經四個多月,將在17日至19日於新莊體育館舉行最後決戰,16日特地舉行賽前記者會,男子組8強、女子組6強都派出代表球員出席,宣示爭奪王者之盾,在公開一級賽場上爭王封后。

    本學年度男子組晉級8強的學校有健行科大、義守大學、台灣師大、輔仁大學、高雄師大、國立體大、台中科大、台北市大,女子組6強名單則是文化大學、台灣師大、台北市大、佛光大學、世新大學以及東南科大。

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    其中男子組第一種子健行科大,上學年度一度締造11連勝,挾帶著驚人氣勢進入決賽,沒想到首戰1分險勝世新大學後接連吞敗,最後僅以第4名作收,當家射手簡祐哲對此表示今年在心態上更為成熟、謹慎,全隊都相當用心準備,會把每一場比賽都當作冠軍賽來看待,全力拚戰、力爭冠軍。

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    至於重回公開一級的義守大學,首戰將對決本季打出驚奇表現的台中科大,都是三民家商出身的陳昱翰、陳柏良將正面對決,對此陳昱翰表示無特別想法,會穩定打好比賽,也希望能為球隊締造隊史最佳成績:「用實力跟名次來證明我們義守真的回來了!」

    由於賽制安排的關係,義守若持續贏球都將穿著深色球衣出賽,陳昱翰也打趣地表示:「這身白色球衣記者會穿過就好了,希望接下來都可以一路「黑」到底。」

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    另外現場也頒發富邦人壽所提供的英語檢定獎學金,獲獎的球員有台灣科大劉博仁、北市大鄭德維、林庭鈺、高師大蔡昀陞、中央大學江羽涵、王映元,不僅球打得好,讀書也相當有一套。

    UBA大專籃球聯賽決賽將於17日在新莊體育館揭開戰火,首場比賽為女子組賽事,上午10點由世新大學出戰佛光大學,男子組賽事則是下午1點登場,由健行科大對決台北市大,歡迎球迷朋友進場加油。

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    拇趾外翻別來亂!先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】就愛穿高跟鞋、尖頭鞋?當心,惱人的拇趾外翻問題找上門!拇趾外翻問題不只有礙觀瞻,更可能因此擠壓食趾,導致趾掌關節發炎變形,造成疼痛不適,進而影響站立和行走能力。想要擺脫拇趾外翻該怎麼做?專家表示,除了慎選鞋款、避免不當擠壓外,不妨可適度透過正確的動作,伸展小腿腓腸肌、比目魚肌,就是不錯的自我保健、預防方式。

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    拇趾外翻發生原因小腿肌肉不當施力是關鍵房貸試算公式及二胎借貸新竹債務整合諮詢

    為什麼伸展「腓腸肌」、「比目魚肌」,有利舒緩、改善拇趾外翻症狀呢?日本身體整復專家中辻正整復師在其著作《一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!》一書中提到,這是因為腓腸肌和比目魚肌是人體小腿的兩塊重要肌肉。

    當這兩塊肌肉因不當的生活習慣,譬如,穿著高跟鞋、窄頭鞋行走,由於腳掌在過度壓迫無法正常作用,此時就必須依靠小腿大量出力。長期下來,便會造成腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉變得僵硬,導致腳趾扭曲、腳底變得緊繃車貸保人及車貸試算表excel,進而引起拇趾外翻發生。

    政治中心改善拇趾外翻這樣做~3動作有效伸展腓腸肌、比目魚肌

    所以,想要改善拇趾外翻,除了矯正不當的穿鞋習慣,適度透過伸展操來伸展、放鬆腓腸肌和比目魚肌非常重要。建議有這類困擾的朋友,平時可適度進行下列3個伸展小腿肌肉的簡易伸展動作,就是不錯的自我保健選擇:

    (圖片/蘋果屋出版提供)坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。

    動作1:坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆個人信用貸款試算及合法借錢管道伸展。

    銀行車貸條件左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。(圖片/蘋果屋出版提供)

    動作2:左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。進行此動作時,可盡量伸直腳脖子(小腿肚下到腳踝之間),將力量放在小腿上。

    站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。(圖片/蘋果屋出版提供)

    動作3:站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。動作時應反向扭腰,且腳底不可離開地板

    Point:接著換邊重複上述相同動作。

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    此外,中辻正整復師提醒,若民眾在操作上述動作時會感到疼痛,請再持續做1分鐘試試看,並注意疼痛的變化。如果,疼痛加劇為更刺痛時,請勿繼續做下去、立刻停止。建議這類人不妨可改做下列刺激度較小的壓迫法,舒緩位於小腿僵硬的腓腸肌、比目魚肌。具體操作方針如下:

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    準備好一條打結的洗臉毛巾。

    1.坐姿,雙腳向前伸直,左腳放在毛巾結上,調整毛巾在感覺疼痛、要壓迫的位置下。

    2.雙手交疊由上向下按壓小腿與毛巾結,同時帶著揉的動作中壢汽車借款

    Point:動作時,建議慢慢的呼吸,並每壓迫5秒,就休息3秒。反覆上述步驟2次,再壓迫5秒後邊壓邊揉。每次進行,反覆按壓小腿肚2~3個地方,效果更佳。

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    琺瑯塗層含重金屬?用洗碗精容易生鏽?台大化工博士破解「鑄鐵鍋」3大迷思

    文:謝玠揚博士 / Neogence創辦人

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    這幾年在台灣,能夠一次滿足煎、炒、煮、炸、燉的琺瑯鑄鐵鍋,越來越流行,很多部落客紛紛上網分享一鍋到底的食譜。鑄鐵鍋除了有導熱快、保溫佳的優點外,主要就是鍋具色彩繽紛,直接端擺上餐桌就很賞心悅目。於是同事就問我了……

    「真的有那麼厲害嗎?鑄鐵鍋好重耶,而且還要上油養鍋子,不會很麻煩嗎?」

    「鑄鐵鍋五顏六色的,是很漂亮,可是我看電視說那都是重金屬,不會很危險嗎?」

    我心想:講半天,你們真的有自己下廚嗎?

    「老大!不要惹我們生氣喔!快回答鑄鐵鍋安不安全、要不要養鍋?」

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    首先,先了解鑄鐵鍋到底是什麼吧

    其實大家所說的鑄鐵鍋,比較精確的說法,應該是「生鐵為胎、外加琺瑯塗層」的琺瑯鑄鐵鍋。鑄鐵鍋用的鐵,一般是灰口生鐵,含碳量比較高,導熱速度比較慢。

    鑄鐵鍋最大的優點,就是鍋子熱了之後,熱度可以維持很久。這是因為鑄鐵鍋的熱容量高 (溫度變化1℃所需吸收或放出的熱量),所以續熱的效果很好。換句話說,一旦鍋子熱了之後,溫度可以維持比較久。所以相較於其他的鍋具,鑄鐵鍋對於「火力」的來源,比較沒哪麼挑:就算是小火,只要花點時間讓鍋子熱了之後,一樣可以維持很好的加熱表現。至於這樣的特色在烹調上有什麼好處呢?不要問我啊!燒菜不是我的強項,沒辦法細說分明如何控制火力燒出好菜。

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    琺瑯塗層其實是玻璃

    再來,談談琺瑯塗層。琺瑯其實是一種玻璃,在約台南支票貸款650℃~760℃高溫下熔化後,黏合到鑄鐵鍋上,形成塗層。

    所以珐瑯鑄鐵鍋生鐵的部分並沒有直接與空氣接觸,基本上不用擔心生鏽的問題……除非,塗層破了!

    苗栗銀行貸款試算 「破了?」

    沒錯。琺瑯畢竟是一種玻璃,如果用力放、用力摔,還是會破或出現裂痕。漂漂亮亮的鑄鐵鍋變醜事小,一旦讓液體滲漏進生鐵層,讓鐵鍋生鏽,就不好了。所以,使用鑄鐵鍋請記得,小心輕放、不要摔。

    除了怕摔之外,鑄鐵鍋還怕另一件事:溫度劇烈變化。琺瑯跟灰口生鐵熱漲冷縮的特質差很多,如果溫度變化太快,琺瑯塗層很有可能跟裡面生鐵的鍋胎分家的。所以,鑄鐵鍋用完之後,請有耐心一點,放冷再洗。不要熱熱的鍋子就直接沖冷水。另外,也不要將剛從冰箱拿出的冷鍋用大火加熱,開頭說過,鑄鐵鍋的導熱比較慢,冷鍋大火容易造成局部加熱不均勻,有可能導致琺瑯塗層脫落。

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    琺瑯塗層的重金屬會危害人體嗎?

    「老大,那鑄鐵鍋五顏六色的琺瑯塗層,是不是有重金屬?是不是有毒?」

    嗯,就知道一定有這題。不少網路上的文章提到「青年創業貸款項鑄鐵鍋五顏六色的琺瑯塗層,其實含有重金屬,釋出的金屬毒素容易危害人體健康」,這句話前半是對的:琺瑯繽紛的色彩的確是用金屬氧化物所調製出的。

    「什麼澎湖二胎房貸!!無良商人!」

    別急著下結論!先聽我講完。這些琺瑯塗層,在烹煮的過程中所釋出的重金屬劑量很低,而且是很低很低!所以不用擔心。如同我常講的:「什麼東西都有毒,連水喝太多都會中毒,重點是劑量。」如果你是一個對重金屬零容忍、一聽見重金屬就會歇斯底里的人,那建議別使用鑄鐵鍋。但如果你可以理性地去面對、瞭解現實,相信我,合格、合法大廠的琺瑯鑄鐵鍋釋放出的重金屬劑量,真的不至於對人體造成危害。但如果是來路不明的便宜鑄鐵鍋,不好意思,我就不保證了。

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    那白琺瑯跟黑琺瑯怎麼分?沒有塗層的鑄鐵鍋比較安全嗎?

    黑琺瑯其實就是在鑄鐵表面上一層透明的琺瑯塗層,鐵的顏色露出來,看起來黑黑的,所以叫黑琺瑯。至於白琺瑯,其實就是彩色琺瑯,就是經過調色的琺瑯。一般來說,白琺瑯比較光滑、黑琺瑯比較粗糙,所以在烹調上,會有不一樣的效果。想更了解這部分,請另外搜尋廚藝達人的心得囉!

    「有沒有沒有塗層的鑄鐵鍋?」

    當然有,但用起來不見得好用。沒有塗層的鑄鐵鍋,很容易生鏽,所以不是那麼實用。一般來說,茶壺比較常見沒有塗層的鑄鐵壺:因為相較於烹飪,泡茶的程序簡單,可以做到不讓鑄鐵壺生鏽。

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    南投貸款部 到底該不該養鍋?如何養鍋?

    「養鍋」其實就是「保養鍋具」,讓鍋子耐用、好用。基本上,只要記得不要重摔、重放,不要熱鍋冷水洗、冷鍋大火讓溫度劇烈變化,就已經達到「養鍋」的基本目的了。至於使用後上油、加熱上油開鍋……等等,對沒有塗層的純鑄鐵鍋或許有幫助,但對琺瑯鑄鐵鍋來說,其實是沒有太大差異的。

    至於網路傳說「用洗碗精會害鑄鐵鍋容易生鏽」,其實也不完全正確。就像前面提到的,只要琺瑯沒有破損,其實鑄鐵鍋是不會生鏽的。

    從一個不下廚房的化工人角度,鑄鐵鍋是一個融合多種材料的生活用品,帶來不少便利性。而其實它的使用方式,也不像網路所傳的一般繁複,只需了解其中的原理,大家就可以自行判斷它的正確的使用方式。至於廚藝技巧、火力掌控、養鍋精髓…等等藝術層級的事,不好意思,不是我的專長,就不獻醜啦!我還是回民間信用貸款家吃媽媽用鑄鐵鍋煮的菜比較實在啦。

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